在我们熟睡的时候，相信很多人都有经历过一种情况，就是大家口中的鬼压床，在被鬼压床的时候，身体是动弹不得的，但是我们的意识是清醒的，这种就叫鬼压床。那么鬼压床要怎么解决呢？民间神秘文化为大家介绍。

　　这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleepparalysis）。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

　　“鬼压床容”易出现以下情况：
　　通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

　　突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。

　　如何避免“鬼压床”
　　第一：保持每天心情的开朗，多出室外活动吸取新鲜空气。

　　第二：鬼压床多半会发生在心脏不好的朋友身上，所以，睡觉的时候多鼓励他/她或者它右侧睡，避免左侧睡或者仰卧睡，这样都会压迫心脏，是鬼压床的罪魁祸首。

　　第三：适当的体育锻炼，即可锻炼心肌功能，又能舒缓情绪。

　　第四：保持室内的空气流通。

　　鬼压床发生的原因及应对办法
　　【一】、发生原因1、你的身体已经异常疲倦2、你的精神还很兴奋因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！

　　【二】、发生的时间：一般是睡着后，然后将醒未醒时

　　【三】、应对的办法：假想自己没有遇到当时你“看到”或者“感觉到”的东西，慢慢就好了；处理的办法。搞笑版：你敢压，我就敢享受！）

　　【四】、避免出现“鬼压床”的注意事项：1、不要太劳累，注意休息；2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！

　　要解决也很简单，睡觉前把其中一只鞋翻过来，让它底朝天就行了，但两只鞋的鞋头都要向外哦！如果左鞋不行就换右鞋，要么就干脆搞两双鞋，让左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。

　　小结：鬼压床其实对我们身体是没有不良的影响的，也是可以提前预防的，只要注意睡前的一些生活习惯，就可以避免鬼压床的发生。