一年有四个季节，让小编来选择的话，最喜欢的就是秋天。秋天有点微凉，但又不至于太冷，秋高气爽，最适合养生和外出活动。秋季养生的活动有很多，必须学校会在九月份组织秋游。除了秋游逛公园看风景，还有几样活动最适合秋天养生。下
一年有四个季节，让小编来选择的话，最喜欢的就是秋天。秋天有点微凉，但又不至于太冷，秋高气爽，最适合养生和外出活动。秋季养生的活动有很多，必须学校会在九月份组织秋游。除了秋游逛公园看风景，还有几样活动最适合秋天养生。下面一起来看看吧。
登高：
一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
