秋季的时候天气是属于比较的干燥的，在这个时候人的身体都是能够直接的感觉的，特别是皮肤。那么在秋季的时候应该如何保养，和补充身体的水分呢？和小编在秋季养生中往下看看吧！

　　1、杏仁猪肺汤
　　材料：新鲜猪肺1个，甜杏仁60枚，生姜汁60ml，蜂蜜250克。
　　做法：将猪肺洗净，甜杏仁用温水净泡2小时，去皮，捣烂，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。将猪肺放入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖150分钟即可。
　　功效：甜杏仁性味甘、平、无毒，富含脂肪油、糖分、蛋白质、树脂和杏仁油等等，是滋养润肺止咳之物。猪肺性味甘、平，能治肺虚咳嗽。

　　2、川贝雪梨猪肺汤
　　材料：猪肺半个，川贝母15个，雪梨4个。
　　做法：猪肺切厚片，泡水中用手挤洗干净，放入开水中煮5分钟，捞起过冷河，滴干水。雪梨洗净，连皮切四块，去核，川贝母洗净。把全部材料放入开水锅内，待火煮沸后，微火煲2-3小时，调味供用。
　　功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。

　　3、双金益肺汤
　　材料：金银花9克、铁包金90克、鱼腥草30克、瘦猪肉150克、食盐1小匙。
　　做法：将瘦猪肉洗净、切3厘米见方的块，用开水汆烫，去掉血腥味。将金银花、铁包金、鱼腥草洗净，装入纱布包中。沙锅加水，将药材包和瘦猪肉块一起放入沙锅中，以文火炖1小时，加食盐调味即成。
　　功效：有助于肺气正常地升宣和发散，有滋阴养肺之功效。

　　4、西洋菜鲫鱼汤
　　材料：西洋菜、无花果4个、鲫鱼1~4条（约400~500克）、瘦肉、生姜。
　　做法：将西洋菜洗净、切短段状；无花果稍浸泡，洗净；鲫鱼宰洗净，去鳞、脏杂，置油镬中慢火煎至两面微黄，溅入少许清水，一起放进瓦煲内；瘦肉洗净，整块不用刀切。加入清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
　　功效：中医认为西洋菜有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴的功效，适宜于肺热声哑、消化不良、食欲不振等。无花果汁中含有抑制肉瘤的物质，不仅能帮助消化，而且可起到消炎、消肿、驱虫、抑菌、降压和增强人体免疫功能的作用。

　　小结：在秋季的时候也是属于非常的适合进补的一个节气，在这个节日可以喝像是杏仁猪肺汤或者是雪梨猪肺汤以及双金益这些的汤。还有鲫鱼汤，都是能够在秋季的时候适当的喝一些的汤。