在生活中，我们的养生知识可以有很多的方式方法，但是，我们的养生就只有饮食调节吗？不是的，气候也是我们养生的关键，身体是很脆弱敏感的，一定要注意环境的因素，今天看看2023年三伏天的中伏是什么时候吧？

　　2023年中伏是几月几号
　　2023年中伏是几月几号：2023年7月22日开始到2023年8月10日结束，共20天。

　　2023年中伏从7月22日开始，到结束，一共有20天。中伏是夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前一天结束，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。2023年中伏有20天。

　　2023年中伏多少天
　　2023年中伏时间表
　　中伏第1天：2023年7月22日

　　中伏第2天：2023年7月23日

　　中伏第3天：2023年7月24日

　　中伏第4天：2023年7月25日

　　中伏第5天：2023年7月26日

　　中伏第6天：2023年7月27日

　　中伏第7天：2023年7月28日

　　中伏第8天：2023年7月29日

　　中伏第9天：2023年7月30日

　　中伏第10天：2023年7月31日

　　中伏第11天：2023年8月1日

　　中伏第12天：2023年8月2日

　　中伏第13天：2023年8月3日

　　中伏第14天：2023年8月4日

　　中伏第15天：2023年8月5日

　　中伏第16天：2023年8月6日

　　中伏第17天：2023年8月7日

　　中伏第18天：2023年8月8日

　　中伏第19天：2023年8月9日

　　中伏第20天：2023年8月10日

　　中伏养生注意事项
　　中伏养生侧重防湿邪。

　　伏天“湿热交加”，湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振。进入中伏，要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物。

　　中伏时候天气最热，食物是祛暑湿的好帮手，可用扁豆、薏米等健脾利湿之品熬粥，或者用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、焦大麦各20克，甘草3克，水煎代茶饮，均于祛湿有效。

　　小结：在平常的生活中，我们要注意自己的饮食和作息的健康，所以这些三伏天的知识一定要记住。