身体是革命的本钱，一个人的身体的虚弱，直接的影响到了个人，日常的活动，对于生活产生了很多不便。那么在三九天的时候受寒气，应该怎么办，如何排除呢？应该怎么做呢？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　体内寒气重怎么办
　　作为普通的人，并不知道自己是否身体寒气重，当然也不知道体内寒气重怎么办?因此，到正规医院检查身体显得尤为重要，即便是没有生病，每年定期的体检也是十分必要的，以便检查出过重的寒气或其他症状，及时进行处理。

　　严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。

　　存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。

　　因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。

　　明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状

　　如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。

　　许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。

　　许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

　　这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。

　　这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。

　　怎样去除体内湿热
　　一、薏米红豆粥
　　健脾去湿热最好的莫过于薏米红豆粥(汤)了。

　　功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

　　既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

　　薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　薏米红豆粥的做法：薏米和红小豆按2：1配好(大约数就可以啦)。

　　把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。

　　喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

　　有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。

　　我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。

　　其他：莲子羹、绿豆汤亦可。

　　二、淡竹叶薏米粥
　　淡竹叶15克、玉竹15、薏米100、红小豆30。煮粥。除湿作用非常明显，每日一餐。

　　一周后可以清除体内湿气。
　　生活中，不同的人体质就不同，那么，你到底是寒气重的人，或是湿气重的人，属于哪种体质，应该请求专业的医生检查诊断，那么，体内寒气重怎么办呢?如果长期这样对身体健康不利，因此，最好是找到正规医院的医生，帮忙解决问题。

　　小结：不同体质的人，他们的体质的寒气是不一样的，湿气的影响程度也会不同。祛除湿气的时候，可以是薏米红豆粥，或者是淡竹薏米粥这些比较合适。