中国人养生自古就有，当时最多的养生方法，就是中医养生。中医认为，人的时间都是有规律的，什么时候该做什么事情。那么关于中华龙文化养生之道的时间表，你具体都了解多少呢？一起和小编来本文了解一下详情吧！

　　藏露得当亥时之前睡觉最重要
　　子时（23:00-1:00),胆经最旺。人在睡眠的状态下，胆可以新陈代谢，防止胆结石，胆囊炎等病的发生。

　　丑时（1：00-3：00），肝经最旺。人的思维和行动需要肝血的支持，肝像一个血库，所以养生讲肝藏血。丑时，人必须在睡眠的状态下，肝才能换掉费血产生新血。人如果在丑时未睡觉。肝无法完成上述工作。

　　寅时（3：00-5：00），肺经最旺。肺朝百脉。肝产生的新鲜血液，由肺输送于百脉。因此，人早上气血旺盛，精力充沛。

　　卯时（5：00-7：00），大肠经最旺。肺与大肠相表里。肺得到休息调养，有利于大肠的蠕动，人排大便通通畅。

　　辰时(7:00-9：00），胃经最旺。人排完大便，胃经旺时有利于消化。人如果在辰时不吃食物，消化液会腐蚀胃粘膜。此时人在睡眠中可减缓这种损害。

　　巳时（9：00-11：00），脾经最旺。脾将食物精华提取，有利于造血。

　　午时（11：00-13:00），心经最旺。心神相通。此时睡上一觉（15分钟以上即可），养心怡神，有利于滋养人的气血，故午觉又有养颜觉之说。

　　未时（13：00-15：00），小肠经最旺。心与小肠相表里。睡个午觉，心气充足，有利于小肠吸收，有利于皮肤的红润。

　　申时（15：00-17:00)，膀胱经最旺。此时排尿可将体内火气排出。

　　酉时（17：00-19：00），肾经最旺。肾通脑，肾主智，肾主骨。此时是人精力较好的时候，应静下来做些有意义的事情，切不可耗费在酒席桌上。

　　戌时（19：00-21：00），心包经最旺。心包是心脏的外围保护组织，进入心脏的并起初被挡在了这个系统。心脏不适的人此时调病，可把病消灭在心包，不至于伤及心脏。

　　亥时（21：00-23：00），三焦经最旺。三焦通百脉。此时人的百脉皆处于兴奋状态，应多做些有意义的事情，莫沉浸于酒色之中。如需养生的人，亥时之初睡觉，百脉受益，一生身无大疾。以上是一天12个时辰人体经络的兴衰，其中睡子午觉尤为重要。子时不睡，胆汁新陈代谢不利，浓度过高结晶为结石。丑时不睡，血液新陈代谢不利，可造成贫血，供血不足，肝虚上不明目，血虚下不养筋，便形成日倦神疲，腰膝酸软之症。肝胆在五行五色中为青色。子时未睡面色泛青，丑时未睡面色铁青。肺在五行五色中为白色，如寅时未睡，面色青灰。人的细胞100天左右更换一次，故古代圣贤。

　　小结：古代人养生的时候，多数人都是按照这个时间来进行的。这种养生也被传承了下来，成为了很多人所崇拜的养生方式。