三伏天最担心的可能就是小孩子了，大人可能自己心里还会压抑一点，小孩子又喜欢跑出去玩，就算是在朋友家里玩回来也是一身汗水，人们经常都会在天气热的时候给小孩的后背放一块帕子，这也是防感冒的小方法吧，在这里小编给大家介绍三伏天小孩子吃的一些降暑美食，这样会比一直吹空调都要好。

　　三伏天小孩降暑吃什么
　　宝宝三伏天吃这些汤粥有益
　　1、冬瓜丸子汤
　　制作方法：把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好；将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片；大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火；用掌心上团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟；关火后淋香油，撒上香菜叶即可。

　　感受：这个汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。

　　2、菠菜银耳汤
　　制作方法：菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末；锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。

　　感受：不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去火。

　　3、绿豆汤
　　制作方法：绿豆洗净，和清水以1:9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起；将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放白糖调味。

　　感受：适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。

　　三伏天建议：
　　1、不爱吃饭的孩子，应该多吃汤粥，夏天补水比较重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷饮等。

　　2、不要多吃肉食，饭菜宜清淡，尤其是晚餐。

　　3、保护孩子的肠胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起来也要有节制。

　　4、少吹空调，避免孩子受凉，受凉后就会更加不思饮食。

　　俗话说得好，心静自然凉，三伏天的时候就是我们心静的时候到了，吃一些降暑的美食会让心里稍微没有那么烦躁，妈妈们记住了吗？