小满节气的时候，祛湿养生是很重要的一件事情，所以在传统的饮食上，可能会有一些变化。那么小满节气的时候，适合吃什么，节气的时候，应该如何来进行养生呢？不妨和小编一起来养生节气中，一起来了解一下看看吧！

　　小满节气吃苦菜
　　春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满节气的习俗食物最具代表性的就属苦菜了。基本上全国各地小满节气都有吃苦菜的习俗。

　　苦菜在我国各地叫法不一。医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。中国著名美食家聂凤乔先生1958年在宁夏发现了开黄花的苦苦菜，名曰“甜苦菜”，其叶片大，茎秆脆，苦中带甜。与常见的开蓝色花朵的苦苦菜相比，有很多优点。

　　小满节气吃苦菜的由来
　　小满节气吃苦菜是有历史原因的。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。据说当年王宝钏为了活命曾在寒窑吃了18年苦菜。旧社会农民每年春天青黄不接之时，要靠苦苦菜充饥。苦苦菜，带苦尝，虽逆口，胜空肠。

　　当年红军长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，江西苏区有歌谣唱：苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。虽然现在大家不为温饱发愁，但是小满节气吃苦菜的习俗保留了下来，提醒人们因珍惜美好生活。

　　小结：小满节气的时候，有吃苦菜的习俗。小满吃苦菜，据说最早记载的是野菜，后来这种风俗，逐渐的得到了改变，最后这个习俗被流传了下来。