相信很多朋友对于“三伏天”，“秋老虎”这两个称呼都非常的熟悉。这是我国夏末秋初时节的一种节气特点。三伏天是全年中最颜色的时候，但虽然炎热，却是养生的大好时节。如果能把握住三伏天中的衍生指南，对于身体健康会有大大提升的。

　　不是同一时期

　　秋老虎和三伏天并不是同一个时期。秋老虎通常是指立秋（8月8日左右)以后短期回热天气。一般发生在8月至9月之间。三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。所以，秋老虎和三伏天不是同一段时期，应该是三伏天过完了秋老虎也就来了。

　　全年最热三伏天

　　中国有句老话“冬练三九，夏练三伏。”三伏天是全年中气候最炎热的时间。三伏天的高温，给人们的生活带来很大的不便，但高温对水稻的生长有利，气温愈高，水稻就分蘖地愈快愈多，连续的高温到了秋后肯定是个丰收年，民谚有“人在床上熬，稻在地里笑”的说法。百姓毕竟以食为天，田里多产一些粮食比人热一点更值，宁可不要凉爽也不能闹粮荒。

　　什么是秋老虎

　　秋老虎是在三伏天之后出现的一种气候现象的民间叫法。立秋之后，气温逐渐降低。每天的气候变化无常。早上，中午和晚上的气温相差甚大。且到了后半夜确实很凉快，这些都是副高南移的迹象。但过了一段时间，副高又会北上，重新出现35℃以上的高温天气，民间称为“秋老虎”下山了。秋老虎下山时间的长短和下山的次数，每年都不一样。