在秋季的时候气候比较干燥，特别容易使得上火，上火的主要表现在口腔出现肿痛，会比较的比较心烦，总是感觉躁动不安。那么秋季养生上火应该吃什么才，比较的合适呢？和小编一起来往下看看吧！

　　上火的表现
　　肝火主要表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、口苦咽干。养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。
　　肺火较为多见，表现为咳嗽时发、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。
　　胃火表现为口腔溃疡、渴喜凉饮、大便秘结等。平时应少食刺激、燥热食物，如火锅、生葱、蒜及肥甘厚味之物。

　　1、多吃冬瓜降火
　　冬瓜从食物属性来看，是属于寒性食物的，具有清热解暑的功效，能起到养胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。

　　2、多吃芹菜降火
　　芹菜味甘苦性微寒凉，具有清除肝火，通顺血脉的功效的，对于牙龈肿痛、面红耳赤有辅助的疗效。

　　3、多吃梨降火
　　梨味甘性凉，微酸，是有清热生津，润肺化痰等功效的，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，便秘等，秋季上火吃梨是有比较好的降火效果的。

　　4、杜绝辛辣刺激性食物
　　秋季的饮食还应该主要尽量减少辛辣刺激性的食物，特别是已经有上火症状的人，更加要杜绝，以免导致上火问题更严重。抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯也应该改掉，容易导致上火。

　　小结：在秋季的时候特别的容易上火，所以在秋季需要特别的注意，尽量的可以吃一些冬瓜，或者让是芹菜、梨这些能降火的。尽量的少吃一些辛辣的食物，尽量的避免辛辣的食物。