寒露是秋季里的一个节气，也是一个气候干燥的节气。在这样的天气里，很多人在想早餐吃什么好呢？那么有的人会在早晨会做一个养生粥起来喝。有的人不知道哪些粥可以养生，那么我们一起来看一下寒露有哪些早餐养生粥呢？

　　寒露早餐养生粥
　　寒露饮食养生寒露饮食养生粥：玉米粥
　　食材：玉米
　　功效：“玉米是当之无愧的第一黄金主食”，其中所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用。玉米新平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　寒露饮食养生寒露饮食养生粥：南瓜粥
　　食材：南瓜
　　功效：经过一个夏遂的日照和生长，现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温新，有补中益气、清热解毒的功效。

　　寒露饮食养生寒露饮食养生粥：红薯粥
　　食材：红薯、粳米
　　功效：红薯与粳米同煮，早上喝对高血压患者非常有好处。

　　寒露饮食养生寒露饮食养生粥：黑芝麻粥
　　食材：芝麻、大米
　　功效：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

　　寒露饮食养生寒露饮食养生粥：红枣糯米粥
　　食材：大枣、糯米
　　功效：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食衣不振、慢新肠炎的人更适用。

　　小结：以上就是寒露早餐养生粥介绍，早晨起来喝一下养生粥，可以精神一整天，你们可以做起来喝一下，不仅好吃又可以养生。