清明时节要谨防的几种疾病！

清明假期刚到，许多朋友都选择返乡扫墓踏青，车站成了拥挤的地方，据朋友说：买票排队都排到门口外面，里面也是人挤人，背贴背。在这拥挤人群中，加上连续稍偏热的高温，很容易滋生细菌病毒，感染发生流感、腹泻、过敏等疾病。因此，清明节我们在缅怀亲人、欣赏春光的同时，注意保护好自身健康。

清明外出踏青，许多市民忽视了适时增减衣物和劳逸结合，很易引发感冒。加上风比较干燥，人体内肝火旺盛，内外相结合，就容易出现口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，孕妇、老人和身体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息。

一、腹泻也是“清明患者”的主力。主要原因是外出时饮食不当，而清明时分气温已经开始升高，最容易导致急性肠炎和菌痢。在郊游途中，应少喝或者尽量不喝冰饮，以免刺激肠胃，引起腹痛或是腹泻影响旅行，更不要在路边摊上买卤制品，春季气温回升，卤制品最容易腐烂，细菌滋生速度尤为快。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带黄连素片等胃肠药。

二、还有，因为春季的野菜种类比较多，扫墓踏青后挖些或买些野菜带回家，成为不少人的选择。专家提醒，现在进入了植物性日光皮炎易发季节，绝大多数野菜含有光敏性物质，容易引发皮炎。光敏性强的野菜有马齿苋、芥菜、灰菜、马兰头和红花草等。如果本身就有光敏性疾病，或曾被晒伤，以及有红斑狼疮的患者，外出踏青时最好不要过多食入野菜。清明节时，虫类的活动开始活跃，到野外应避免深入草丛，最好穿着长袖衣裤及长靴，束紧袖领及裤脚口，避免皮肤暴露，也是防止过敏的关键。

三、因此在春季疾病的高发季节，多注意保暖、吃洁净食物、防过敏，对我们的健康大有禆益。可以熬点莲子银耳粥，吃点百合山药粥，多喝点绿茶等，这样都能有助于清肺火，利健康。也可以多吃黑色食物：黑米、黑芝麻、紫菜，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。