夏季的时候是不是没什么胃口，胖的人都会觉得自己是不是要瘦下来了，其实是因为天气太热的原因，这样会导致饮食的不规律身体的不健康，小满时节正是夏天来临的时候，这个时候我们就得提前做一些养生的准备了，养生茶是在夏季小满的时候不错的一个选择额。

　　小满养生菜
　　1、藿香清热茶
　　【主要成分】：鲜藿香、佩兰、荷叶、竹叶、薄荷、芦根、石斛七味各3克

　　【成分功效】
　　鲜藿香味辛；性微温；功效祛暑解表；化湿和胃；

　　佩兰味辛、性平；功效解暑化湿，辟秽和中；

　　荷叶味微苦、性微温平；功效清热解暑，升发清阳，凉血止血；

　　竹叶味甘淡、性寒；功效清热除烦，生津利尿；

　　薄荷辛、凉；疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气；

　　芦根甘、寒；功能清热生津，除烦，止呕，利尿；

　　石斛：微寒；甘；功效益胃生津，滋阴清热；

　　【冲泡方法】：洗净切碎块，沸水冲泡，滤出后当茶饮。

　　【产品功效】此茶具有清热祛湿、健脾养胃、生津止渴、预防中暑的功效。

　　2、桔荷瘦身茶
　　【组成】桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。

　　【制法】将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。

　　【功效】强健脾脏、化体脂、降脂减肥。

　　3、和胃调脾茶
　　【组成】白术3g、茯苓3g、薏苡仁3g、神曲2g、菊花2g、花茶3g.

　　【制法】用上药前五味的煎煮液400ml,冲泡花茶饮用，冲饮至味淡。

　　【功效】除湿导滞，调和脾胃。

　　【主治】脾胃失调而致胃脘胀满、纳呆食滞。

　　4、健胃消食茶
　　【组成】谷芽5g、花茶3g.

　　【制法】用250ml水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。

　　【功效】健脾开胃，和中消食。

　　【主治】宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。

　　5、神曲枳砂茶
　　【组成】神曲5g、枳实3g、砂仁3g、白术3g、人参2g、花茶3g.

　　【制法】用350ml水煎煮神曲、枳实、砂仁、白术、人参至水沸后，泡茶饮用。也可直接冲饮。

　　【功效】健脾益气，消食和胃。

　　【主治】脾胃气虚，饮食不化。

　　6、益脾健胃茶
　　【组成】炒党参15克，炒白术12克，炒麦芽20克，炒陈皮9克。

　　【制法】上方研成粗末（不研亦可），用作1日量。置热水瓶中，用沸水适量冲服，盖闷20~30分钟，频频饮用，至晚饮尽。

　　【主治】①脾虚运化不良，纳谷不香，或有胃院闷而不舒。②经胃镜检查，有慢性浅表性胃炎，纳谷欠佳，胃院微胀而不适。

　　清热健胃三仙茶
　　【组成】焦三仙（指焦山楂、焦神曲、焦麦芽）各4.5克，枳壳（炒焦）4.5克，广陈皮3克，酒黄连2.5克，细生地9克，甘菊9克，鲜芦根2克（切碎），竹叶2.5克。

　　【制法】煎水。代茶饮。

　　【功效】清胃生津，解胃热烦渴，消食健胃，适用于酒宴之后，过食油腻，胃热食滞等。

　　7、健胃荞麦茶
　　【组成】荞麦1钱，黄芪5钱。

　　【制法】将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。

　　【功效】此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。

　　8、健脾益肾茶
　　【组成】大麦2克，山药1.5克，焦山楂3克，陈皮1克，红枣2枚

　　【制法】将所有原料混合，用沸水冲泡5分钟即成。

　　这个时候也是比较喜欢下雨的时候，那些有着关节炎的朋友可以多出去锻炼锻炼，也可以喝喝茶下下棋。