经常都说节气的到来可能会给我们的生活以及身体带来一些影响，小暑时节的到来，就是我们需要养生的时候，很多人只知道一味的盲目的去养生，没有去寻找养生的正确方法，这样养生效果也是达不到的，接下来小编给大家说说这些小暑时节养生的错误做法，仔细看看你是正确的还是错误的做法呢？

　　小暑养生错误方法
　　1、多运动？
　　中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”,尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。

　　但是少动并不意味着不能动，在清晨或晚上比较凉爽的时候，可以适当地进行比较和缓的运动，比如打打太极，散步，慢跑，感觉到稍微出汗即可，不可以运动到大汗淋漓，容易导致脱水状态。

　　特别是有心血管疾病的病患更要特别注意。

　　2、打赤膊更凉爽？
　　高温下人们总有各种不同的方法来降温，有的人习惯在夏天直接睡在地上，这种做法不太可取，容易引起风湿或肌肉酸痛等疾病。

　　高温下许多男生都喜欢打赤膊，其实当气温超过体温时，打赤膊反而会感到更热。

　　3、可以在外露宿？
　　小暑节气中很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后。身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致腹痛、头痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。

　　4、坐湿板凳？
　　另外，“冬不坐石，夏不坐木。”小暑时节，气温高、湿度大。木头，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果在坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。

　　5、多吃冰棍冰饮降火？
　　夏天虽然很热，但是人是恒温动物，自然内部的温度还是没有发生变化，所以各内部器官各心机接收事物的底线还是差不多，冰棍很凉，吃的时候虽然精神上会感觉很凉爽，但胃还是很容易受冻，以至于胃变坏，而且大量的补充水分，现在的人大多数时间都呆在空调房里面，分水难易排除，再加上遇到身体水分调节不良，就会引起高烧、水肿等状况

　　可能夏天的时候大家热的没有办法，有上面的举动也很正常，但是要尽量减少这些错误的做法，尤其女性同胞们更要注意。