清明节也是一个非常好的养生时节，这是因为清明节刚好处于温暖的状态，不冷不热刚刚好，是人体新陈代谢最活跃的时期，也是养生的好时机，同时，有很多食物也只有在清明时节才独有的，我们可以来看看清明节期间有哪些吃的食物。

　　清明节期间吃的食物

　　清明的传统食物有：青团子、艾粄、暖菇包、鸡蛋、子推馍等。客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”，艾粄是清明节客家人必备的传统小食。民间习俗认为，清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。

　　清明节（别称：踏青节）是中国最重要的祭祀节日，交节时间在公历4月5日前后。中国自古就有礼敬祖先、慎终追远的礼俗观念，因此在清明时节逐渐形成春祭的传统。每年一到清明节，很多地方都会以不同的形式，举行各式各样的纪念活动来缅怀革命先辈，纪念战斗英雄。民间有踏青郊游、扫墓祭祖等风俗，也让清明节多了一份意义和历史厚重感。

　　饮食忌讳合集

　　忌食“发物”

　　中医认为清明节气是人阳气生发的时节，在清明之际，体内肝气达到最旺。如果肝气过旺会对脾胃产生不良影响，妨碍事物的正常消化吸收，导致情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。发物是动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、竹笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些良性食物，所以有慢性病的要注意不宜多吃发物，尤其是有慢性炎症者，更需要注意规避。

　　饮食定量，不宜暴饮暴食

　　经过了一个冬季的膏粱厚味，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。应少吃肥肉多脂肪食物，饮食定量，不宜暴饮暴食，给肠胃增加更多负担。