雨水时节要谨防的几种疾病！

“雨水”节气。 “雨水”之后空气中水分相对增加，天气寒中有湿，这种湿寒气候对人体内脏和关节会有一定影响，同时也免不了导致感冒、发热、骨关节炎和肠胃不适等疾病高发。

一、寒热交替 肠胃病高发

最近上海天气阴冷，经常小雨，本来就胃口不好的小朱总感到胃不舒服……记者发现，最近雨天较多，随着进入“雨水”节气，降雨增多，寒湿之气最易困扰脾脏，因此，在“雨水”前后特别应注重养护脾脏。

“近日来，肠胃道疾病处于高发水平！ ”上海市中医医院消化内科专家朱凌云教授分析说，这主要与两大因素有关，一是春节前后饮食相关，节日里遗留下来的“食积”带来了胃胀胃痛，而年前年后甜食、荤食、坚果等油腻食物又吃得较多，加上饮酒，易诱发胃食管反流病。二是与季节因素更替有关，这个时段胃溃疡类的疾病很容易复发，最常见的包括胃十二指肠溃疡，有过病史的市民尤要注意防护。

季节多变时，需及时添加相应衣物，注意保暖可以减少不必要的发病。在饮食上，春季饮食应少吃酸味，多食甜味，以养脾脏之气。朱凌云教授建议，多喝用一半大米、一半糯米加红枣熬成的粥，对养胃并防止胃溃疡复发有一定帮助。此外，还要注重精神调摄，以养元气。同时日常起居劳逸结合也很重要，做到起居有常，顺应自然。随着时间、空间和四时气候的改变调整，达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。

二、寒湿气易致骨关节炎病发

“雨水”节气将至，随着降雨增加，加之天气寒冷，昼夜温差较大，不少有骨关节炎的中老年市民不免开始担心“老病复发”。 90%的关节炎病人对气候变化非常敏感，甚至比天气预报还灵。对于空气中的湿度上升、冷热无常，都可能导致关节肿胀，疼痛加重，甚至诱发或加重原有的关节疾患。黄浦区中心医院骨伤科主任邱德华教授分析说，根据传统中医以及其延伸的气象医学认为，雨水过多、湿气侵入会诱发相关致病因子，在受寒或着凉后，人的防御能力下降，也会使这些疾病复发，甚至病情加重。

在雨水较多的春季，身体偏热的人容易凭感觉减少外衣，结果湿寒入骨，易伤骨关节致病。因此，以前患过骨关节炎等疾病的患者，更应注意保暖避湿，避免受寒。在饮食方面，改变过量饮酒的生活习惯，有助于防止关节恶化。其次，劳逸结合十分重要，老年人以及日常工作生活需要久坐、伏案的人，要坚持体育锻炼，特别要注意舒展全身筋骨，做一些简单的伸展运动，有助于骨骼活动，避免让关节由于过度疲劳而经受长期压力，降低患关节炎的几率。

三、季节交替之际预防感冒

“雨水”之季的气温变化较大，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒的抵抗力会有所减弱，容易引发呼吸道感染。

“春捂秋冻”中的“春捂”也是有讲究的，最重要的就是要捂好腿和脚。很多人习惯减衣时先减去几条裤子，其实，人体下半身的血液循环较差，容易遭到风寒侵袭，受寒后伤肺，容易引起感冒、哮喘、慢性支气管炎等疾病，因此要特别注意，尤其是抵抗力较弱的中老年人和儿童。在此提醒市民保持每天查看天气预报的习惯，保持室内空气通风，注意保暖，不要过早减少衣物。