微风中能够味道树叶发出嫩芽清新的味道，绽放鲜花的芬芳的味道。那么春季养生应该怎么做，春季的时候上火，应该要注意什么，上火应该吃什么呢？这些你都知道吗？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　肝火上炎——多吃清肝泻热食物
　　上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
　　降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

　　脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
　　上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
　　降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。

　　肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
　　上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
　　降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

　　小结：在春季的时候感觉到口干舌燥，感觉到眼睛肿痛，这些都是肝上火的表现，可以吃一些西红柿、绿豆之类的养生。时常感觉到身体乏力，吃的少、肚子胀气，多半是脾胃上火，可以吃一些山药、包心菜。