小暑节气是二十四节气之一，小暑的到来，就带代表着盛夏已经开始了，盛夏已经来临了，这个时候也开始了一天最炎热的时候。那么关于2023年的小暑是几月几号、星期几，你都了解吗？接下来就和小编一起来往下看看吧！

　　2023年小暑：
　　2023年小暑时间(2023年7月7日05:50-2023年7月22日23:15)
　　阳历时刻：2023年7月7日5:50:38
　　阴历日期：六月(小)十四星期五

　　小暑养生要点
　　小暑是二十四节气中的第11个节气，小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。“小暑过，每日热三分”，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高的时候，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

　　肠胃功能减弱
　　小暑之静心养血
　　小暑养生重点应突出“心静”。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。养生要注意早睡早起，避免熬夜。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。

　　小暑之避湿
　　俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。

　　有很多常见的食物都有不错的祛湿功效。如薏米，性味甘、淡，能健脾祛湿;冬瓜，性味甘、淡，能利水消肿，消暑解毒;黑芝麻，性味甘平，补肝肾，润五脏，也可以用来煲粥等，也可常煮薏米红豆粥食用。

　　小暑之避暑、重饮食
　　在小暑节气，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，小暑喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，暑天宜清补。以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等等。

　　小结：小暑节气的时候天气十分炎热，这个时候也是一种之中最为炎热的时期刚刚开始的时候。在小暑的时候需要静心，这个时候也是适当的避暑，谨防自己在小暑的时候中暑，在饮食上清淡。