立夏时候是标志夏天来临的大门，只要这个节气的到来，很多人都是开心又非常的烦恼的。开心是夏天有很多热闹的活动，有很多好吃的水果，烦恼则是天气非常的炎热。那么关于立夏养生吃什么你都知道吗？接下来就和小编一起来看看吧！

　　到了立夏时节民间也有很多习俗如“秤人”、“斗蛋”、“疰夏”，“所谓‘秤人’，就是用秤给人们称体重，主要是老人和小孩。一般到了夏天，由于气候炎热等原因，人们的体重多少都会下降。等夏天过去之后再称量一次体重，以验肥瘦。此举是希望人们夏天不要生病；”斗蛋“游戏是大人用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋挂在小孩子脖子上，孩子们便三五成群进行”斗蛋“游戏。蛋分两端，尖着为头，圆者为尾，斗蛋时蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输，最后分出高低；人们还会给孩子拴上”疰夏绳“：用五色丝线系在小孩的手腕等处，以求消暑。

　　立夏要降火，苦瓜降火
　　有些朋友觉得苦瓜苦，不爱吃，其实多品尝丰富的味道还能够帮助我们的身体降火何乐不为呢，不过在这里小编也要提醒大家其平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人，大量吃苦瓜可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻，因此脾胃虚寒的人群不宜多吃，而且不能天天食用。

　　立夏要补夏，鸭蛋补夏
　　俗传，立夏吃蛋，叫做”补夏“，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。坊间传说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和古代的养身说不谋而合，古代的养身认为鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。

　　立夏要养心，莲子养心
　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　小结：在立夏的时候时候可以适当的吃一些像是苦瓜，还有像是鸭蛋这些食物都是非常适合在立夏的时候吃的。在立夏的时候莲子是属于比较苦的，在这个时候吃莲子也是有着养心的一些效果的，所以是比较的重要的。