伏天是一个重要的时间段，古往今来，一般在这时间之内，人们一般就会开始排湿寒，这个时间对于中国人的影响是很大的，通常来说，这也是老辈人流传下来的一种说法，为什么在这个时间比较适合排湿寒呢？

　　1、寒湿的原因
　　人身体湿气的形成是由很多因素共同影响的，有内因，也有外因，内因与我们平时的生活习惯有关，平时喜欢吃冰凉的食物，或者油腻的食物是会聚集湿气的，因为那些东西本来就是寒性的，此外我们的情绪和心理状况也是会让我们有湿气的，外因比如长期呆在潮湿的地方。

　　2、冬病夏治
　　三伏天排寒湿，其实是运用了中医常说的冬病夏治，首先，冬天容易生病寒气重，如果已有湿寒的话，治疗湿寒的效果不明显，三伏天我们的阳气最旺盛，适合调理；其次当夏天到来，夏天的气温高，特别是三伏天的时候，治疗寒湿最好，三伏天是温度很高的一段时间，在热天我们能够发汗，能够将体内的毒素排出来；最后，在冬天容易发生的湿寒疾病没有在夏天的时候严重，所以在夏天治疗比较好，特别是三伏天。

　　三伏天排寒湿办法
　　1、温水泡脚：在入睡之前使用40℃左右的温水进行泡脚，具有较好的排寒湿效果，而且还能提高睡眠质量。泡脚的时间不宜过长，一次通常在15分钟左右，可以泡至身体微微出汗。
　　2、改善不良生活习惯：需要注意对脾胃的保养，对于平时有不良生活习惯者需要及时改善，同时不可以熬夜，心理压力不要过大，还要注意饮食方面的问题，尽量避免吃冷食和喝冷饮等。
　　3、食用姜：姜具有较好的温中效果，在三伏天时适当吃姜，可起到温补阳气，促进体内寒湿之邪排出的效果。4、穴位贴敷：医生指导下使用温阳祛湿的药物进行贴敷，对于体内寒湿病邪的排出具有非常好的效果。5、艾灸：艾灸具有温阳散寒、活血通络的效果，三伏天应用艾灸可以很好的达到祛除体内寒湿之邪的效果。

　　小结：湿寒对于人体的影响是很大的，通常每年都会有一段时间是比较适合排湿寒的，那么今年适合排湿寒的时间以上就是。