在道家文化里面也是有养生文化存在的，它是根据道家思想的理念来的。道家思想提倡天人合一的境界，作为思想的引导，以人体作为机制，进行体内修行的方式。道家在我国古代就有记载了，承载了千年的发展历程，可以说是我们祖先的宝贝，从生活中发挥出来。下面我们就来看看道家养生都强调哪些方面的知识吧！

　　强调的以气养生，是道家养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：

　　培养元气

　　元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。

　　安静通气

　　每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。

　　心平气和

　　认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

　　宽胃养气

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

　　长啸舒气

　　长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

　　道家养生在世界养生文化中属于一个瑰宝跟精华，中国祖先们的养生遵循道法自然的规律，确立了其中的地位，能够促进全人类身心的健康，享誉海内外。

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