三伏天是一年中最热的时间，这时候我们应该多吃些解暑的食物，来避免中暑引发的身体不适。民间流传着一句俗语，那就是“冷在三九热在中伏”，相信很多人都听过这句话，却不知道它是什么意思。今天的文章，会为大家解答“冷在三九热在中伏”这句俗语的意思，小编也搜集了一些适合在三伏天吃的食物，不知道三伏天要吃什么的，快快学习起来吧。

　　冷在三九热在中伏什么意思？
　　“冷在三九、热在中伏”是说：三九是全年最冷的时候，中伏是全年最热的时候。

　　“三九”是指从冬至日开始数，数到第三个九日，大体在1月的9—17日。

　　“三伏”时间每年不同，一般头伏在7月中下旬，中伏在7月下旬和8月上旬之内，末伏在8月中旬前后。

　　为什么中伏最热？
　　进入小暑之后，天气就会越来越热，积累到中伏的时候，地球的热量收支已经非常不平衡了，因为白天的热量到了夜晚没办法散出去完，所以到了中伏达到热量积累的顶峰。

　　此外，中伏一般在七月中到八月中这段时间，这段时间雨水非常多，空气不流通，给人的感觉就是虽然在下大雨，但是却更加闷热难耐。

　　这段时间我国大部分地区受副热带高压的统治，高压内部盛行下沉气流，天气晴朗，光照直射强烈，地表升温更加快。

　　三伏天吃什么好？
　　莲子
　　入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

　　孝素
　　入伏给身体补充孝素，可以帮助我们清理体内毒素，改善伏天易出现的身体不适感。食用瑞他命酵素原液，便可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏解毒能力，使体内的毒素得到排出。另外，孝素还有调理肠胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症状，适合日常养生以及伏天养生食用。

　　绿茶。
　　夏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气

　　在三伏天做好防暑工作是非常重要的，炎热的天气，人非常容易让一些常见疾病钻了空子。虽然天气炎热，但还是不能太贪凉，长期在空调房待着，会很容易感冒。

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