没多久就快要到立秋了，有没有感觉像熬过了水煮活鱼的日子。立秋的中间虽然有个秋字，但是中间还有一个秋老虎，随时有可能现身。在秋老虎的时候，天气的温度会升高，变天变得跟夏天一样，会一直持续两周左右。所以秋老虎还是非常炎热的，需要多家防范。那么你知道秋老虎来了要防范什么吗？不知道的话，那就一起来看看吧！

　　1、防温差大易致血压升高
　　69岁的胡女士讲述了她刚患高血压时的一段经历。那年春天,她被确诊为高血压。从此,胡女士按时服药,恢复效果明显。到了当年夏天,胡女士的血压就几乎完全正常了。可夏天刚过,有一天胡女士在跳广场舞时又感到一阵眩晕。回家一测血压,发现血压果然高了。

　　专家拆招:夏秋之交容易引发血压波动,其原因就是早晚温差。当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升。所以,高血压患者在此阶段要注意监测血压,合理用药,同时还要注意保暖,多喝水。

　　2、防猛吃冷食大伤阳气
　　今年36岁的李军很瘦,而且胃肠消化吸收不太好。李军说,自己本身体格健壮,变化是从前几年一个初秋开始的。那时他刚工作,生活不规律,夏天时使劲儿吃冷饮和凉西瓜。“秋老虎”一来,他变本加厉,一天能吃掉六七根冰棍儿。后来,他在晚上开始腹泻。而且,这一泻到现在也没好利索,用上药就好一阵儿,停了药没几天又犯病。

　　专家拆招:盛夏时节气温很高,气血外浮于体表,造成脾胃正气不足。到夏秋之交,人的脾胃、消化能力已经比较虚弱了。如果这时人们继续吃生冷食物,就会进一步损伤阳气。所以,此时大家一定要保护好脾胃,让消化机能慢慢恢复,为秋冬二季补充营养做好准备。

　　3、防初秋一到全身瘙痒
　　银行职员孙晓宇这个夏天休年假、熬夜看世界杯、吃烧烤……过得非常自在。然而,就在前两天,他发现自己大便干燥,脸上还多了不少疙瘩,全身皮肤有点瘙痒。

　　专家拆招:立秋后空气逐渐变干燥,如果人不注意饮水,再加上睡眠不足、饮食肥腻等影响,一些燥病就会找上门来,如皮肤瘙痒、大便干燥等。为此,人们除了要多喝水、保证睡眠之外,还应该多吃一些鲜藕、银耳等能润燥的食物。

　　秋老虎的时候，早晚的温差比较大，容易引起身体的各方面波动，造成各种不适，需要多加注意。周围阻力的增加，再加上温度的不相上下，人是很容易疲倦的，晚上要注意保暖，平时多喝水。