三九天是一年中最寒冷的时候，这个时候白天和晚上的温差也是非常的大的。很多人在冬天有着手脚冰冷的一些症状，无论怎么做都还是会冷？那么应该怎么做呢？怎么做才能改善这个毛病呢？接下来就和小编一起来看看吧！

　　当人体感受到外部的寒冷时，大脑就会发出保持内脏温度的指令，调整血管的张力。此时，大脑会将人体中心作为供能的首选，血液会优先通过内脏，保持内脏的温度，而手足等末梢的血管则会收缩，导致血液循环不畅，导致手足冰冷。

　　手足冰冷的主要症状
　　体寒的人最主要的症状就是手足冰凉，占全体患者约50%，其次是“脸很热但手足很凉”的，占约40%。剩下的1成是“不仅是手足，连胸腹部也凉”的。这种情况很有可能是因为隐藏的“胶原病”造成的。

　　靠艾灸过！
　　艾灸对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：

　　涌泉穴
　　补肾可以壮阳。而涌泉穴，在人体足底穴位，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

　　施灸方法：可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸盒里面，上床睡觉，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。

　　足三里
　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

　　有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

　　施灸方法：使用单艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在15-20分钟，

　　大椎穴
　　大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，而这都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

　　施灸方法：使用单眼艾灸盒，每次施灸15-20分钟，温度以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

　　命门穴
　　补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。
　　临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。

　　施灸方法：艾灸盒施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，热度以自己自己适应为度。

　　神阙穴
　　在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。
　　都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。

　　施灸方法：每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。

　　小结：手脚冰冷很多都是气血不足，可以适当的进行一些药材或者是补血食品的食用，当然这都是要看医生之后才能决定能不能吃的。还就艾灸，对于身体的气息进行一些释放，这些都是可以治疗的方法。