夏至又称“夏节”、“夏至节”，“夏至”即炎热的夏天来临，夏至是我国二十四节气之一，为每年公历6月21日或22日，我国的二十四节气中的每一个节气都有属于自己的节令特色，那么夏至的民间风俗有哪些呢?下面随小编一起来了解下吧!

　　一、夏至的民间风俗

　　1.祭神祀祖

　　祭神祀祖在古代对这些仪式感很强烈，好像大多数的传统节日有这种祭祀，夏至也有祭神祀祖这一风俗，这是因为夏至到了，也是该收麦子的季节了，自古以来人们就有这个时节庆祝丰收、祭祀祖先的风俗，人们用这种方式来祈求平安，希望有个大丰收，更希望祖先们给保佑一年比一年好的美好愿望!也感谢天赐丰收，又祈求获得“秋天的五谷丰登”，因此，把夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典中。

　　2.消夏避伏

　　夏至的民间风俗有哪些，夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎?礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。有些地区，此日多有成年的外甥和外甥女到娘舅家吃饭，舅家必备苋菜和葫芦做菜，俗说吃了苋菜，不会发痧，吃了葫芦，腿就有力气。也有的到外婆家吃腌腊肉，说是吃了就不会疰夏。

　　3.夏至吃面

　　冬至馄饨夏至面，自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”所以夏至的民间风俗有哪些，夏至吃面也是夏至的一风俗习惯哦。

　　4.吃狗肉

　　一些地方还流传夏至食狗肉的习惯。吃狗肉能强壮身体，史记云“秦人以狗御蛊，俗谓夏至宜食狗肉”。意味夏天多流行性疾病，夏至适宜食狗肉，以增强抵抗力。故在夏至食狗肉的习俗一直沿袭至今。

　　二、夏至养生注意事项

　　1.夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

　　2.晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

　　3.饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

　　4.此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

　　小结：以上就是关于夏至的民间风俗有哪些的内容介绍，供大家参考下，夏至的到来，意味着夏天的到来，夏天炎热气温高，大家一定要注意防暑哦!