在中华上下五千年的历史长河中，因政治需要、战乱逃难、经济谋生、改朝换代、避讳改姓、复姓改单姓等原因有无数次大规模的人口迁移。对于中国人口分布状况的形成有着巨大影响，它在客观上大大促进了中国多民族的融合和经济文化的交流的同时，也改变着姓氏的分布。

蒙姓的迁徙分布主要有：
周朝时期，朝廷在蒙山（在今山东省中部）设了祭坛，并设有专门主持蒙山祭祀的官员，称为东蒙主。东蒙主的后代有的定居在蒙山，他们以地名作为姓氏，是历史上蒙姓的一个发展。

秦时期，秦始皇三十六年东巡死于道途之中，宦官赵高伙同承相李斯，诈诏立二世胡亥而赐长子扶苏死，祸患降及蒙氏先祖恬、毅，二公皆死于难，子孙遭其殃害，逃亡流窜于江(江苏)淮(河南)襄(安徽)汴(河南开封)闽(福建)蜀(四川成都)之间。

唐宋时期，蒙性又现生机，不断向南发展，为商为官，历代不绝。

唐宋元明清各朝，蒙氏由中原而至江南各省，湖南湖北江西贵州，然后再由这几省入迁广西内地。

如今，蒙姓在全国约61.3%分布于广西壮族自治区，26.6%分布于贵州、广东、四川、海南、陕西5 省。全国形成了以广西为中心的向外逐步递减的分布局面。